فواید چای رویبوس

• بدون کافئین:

چای رویبوس بدون کافئین است، که در نتیجه آن را به یک منبع مطمئن برای افراد باردار، کودکان و کسانی که به کافئین حساس هستند تبدیل میکند.افراد زیادی هستند که نمی توانند کافئین را با خیال راحت مصرف کنند. ممکن است با خواب تداخل داشته باشد، اضطراب را تشدید کند و عوارض جسمی مانند بی قراری و تپش قلب ایجاد کند.به طور کلی کافئین در چای سیاه، چای سبز و قهوه وجود دارد. چای رویبوس جایگزین خوبی برای افرادی است که می خواهند مصرف کافئین خود را کاهش دهند یا به طور کامل از آن اجتناب کنند.

• تانن کم:

چای رویبوس قرمز حاوی مقادیر بسیار کمی تانن است. تانن ها ترکیبات طبیعی هستند که در بسیاری از غذاهای گیاهی از جمله چای سیاه و چای سبز وجود دارند. تانن ها با جذب آهن در بدن، به آهنی که از  غذاهای گیاهی به دست می آید، تداخل ایجاد می کنند.بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2013، نوشیدن روزانه 6 فنجان چای رویبوس به مدت 6 هفته تأثیر منفی بر وضعیت آهن شرکت کنندگان نداشت.

• سرشار از آنتی اکسیدان:

چای رویبوس حاوی چندین آنتی اکسیدان است که مهم ترین آن ها کوئرستین و آسپالاتین هستند. آنتی اکسیدان ها برای سلامت انسان مهم هستند زیرا رادیکال های آزاد را از آسیب رساندن به سلول های بدن جلوگیری می کنند. نتایج یک مطالعه حیوانی بر روی چای رویبوس نشان می دهد که می تواند وضعیت آنتی اکسیدانی کبد را بهبود بخشد.مطالعات روی انسان نشان داده است که مصرف چای رویبوس باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می شود.

• سلامت قلب:

آنتی اکسیدان ها برای قلب سالم مهم هستند، به همین دلیل است که چای رویبوس ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشد. همچنین ممکن است سطح کلسترول را کنترل کند.در یک مطالعه در سال 2011، 40 نفر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی به مدت 6 هفته روزانه شش فنجان چای رویبوس مصرف کردند. در پایان این دوره، شرکت کنندگان سطوح لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول «بد» را به طور قابل توجهی کاهش دادند و سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول «خوب» را به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل افزایش دادند.چای رویبوس همچنین ممکن است با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) که باعث افزایش فشار خون می شود، سلامت قلب را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک منبع معتبر گزارش داد که چای رویبوس 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف، فعالیت ACE را مهار می کند.

• کنترل دیابت:

چای رویبوس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند و در نتیجه خطر عوارض را کاهش دهند.تحقیقات حیوانی منبع مورد اعتماد دریافته است که آنتی اکسیدان آسپالاتین، که در چای رویبوس وجود دارد، دارای پتانسیل ضد دیابت است.آسپالاتین همچنین ممکن است به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا خطر التهاب عروقی و آترواسکلروز را کاهش دهند. این هر دو عاملی هستند که در ایجاد مشکلات قلبی نقش دارند.بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) افرادی که دیابت دارند دو تا چهار برابر بیشتر از افرادی که دیابت ندارند در اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند. منبع معتبر تحقیقات نشان می‌دهد که آسپالاتین به سرکوب التهاب عروقی که از سطح بالای قند خون ناشی می‌شود، کمک می‌کند.

• مدیریت وزن:

چای رویبوس بدون کالری است، بنابراین ممکن است یک نوشیدنی خوب برای کسانی باشد که سعی در کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارند. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2014، چای رویبوس ممکن است با افزایش سطح لپتین برای مدیریت وزن مفید باشد. لپتین هورمونی است که به تنظیم مصرف غذا کمک می کند و سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که غذای کافی داشته است. این چای همچنین تشکیل سلول های چربی جدید را متوقف کرد و متابولیسم سریع چربی را تشویق کرد.

•  چین و چروک کمتر:

بر اساس برخی تحقیقات، اگر فردی از چای رویبوس به صورت موضعی استفاده کند، ممکن است ظاهر پوست را با کاهش چین و چروک بهبود بخشد. یک مطالعه در سال 2010، یک منبع معتبر، ترکیبات آرایشی ساخته شده از عصاره های گیاهی را در پایه ژل مقایسه کرد. عصاره ها جینکو، سویا و مخلوطی از چای و رویبوس بودند. محققان دریافتند که مخلوط چای و رویبوس در کاهش چین و چروک موثرتر است، در حالی که جینکو برای مرطوب کردن پوست بهترین است.

نحوه تهیه چای رویبوس

چای رویبوس را به روشی مشابه چای سیاه، گرم یا سرد می توانید میل نمایید. به طور کلی اجازه دهید چای حداقل 5 دقیقه دم بکشد. سپس میتوانید چای را ساده بنوشید ویا به آن شیر لبنی، شیر گیاهی، عسل یا شکر اضافه نمایید.